สำหรับคนที่ติดอุปกรณ์จัดฟัน จะมีสิ่งที่ต้องคอยระมัดระวังอยู่หลายอย่าง เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องมือหลุดออกจากฟัน หรือทำอันตรายต่อช่องปาก อีกทั้งการทำพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเครื่องมือจัดฟันบ่อย ๆ ยังส่งผลให้การจัดฟันเห็นผลลัพธ์ได้ช้าลง และสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายอีกด้วย
ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำว่าคนจัดฟันควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เพื่อช่วยให้การจัดฟันของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นมากที่สุด
คนจัดฟันควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง ?
- อาหารแข็งและเหนียว เช่น กระยาสารท ข้าวโพดคั่ว เนื้อสัตว์ติดมัน เนื่องจากการกินอาหารที่แข็งหรือเหนียวมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อเครื่องมือจัดฟัน อาทิ ทำให้ลวดหลุดได้
- อาหารที่ต้องเคี้ยวนาน ๆ เช่น มาร์ชเมลโล คาราเมล อาหารประเภทนี้มักทำให้เกิดแรงกดทับต่อเครื่องมือจัดฟันเป็นเวลานาน ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการรักษา ทั้งยังมีโอกาสติดเครื่องมือจัดฟัน ทำให้ยากต่อการทำความสะอาดอีกด้วย
- อาหารที่ต้องใช้แรงกัดแทะ เช่น ข้าวโพดต้ม แคร์รอตดิบ หรืออาหารที่แข็งมาก ๆ อย่างเนื้อสัตว์ติดกระดูก ปูแบบเปลือกแข็ง เป็นต้น เพราะการใช้แรงกัดมากเกินไปจะเสี่ยงทำให้เครื่องมือจัดฟันเสียหายหรือหลุดได้
อาหารที่คนจัดฟันกินได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องเหล็กหลุด
แม้อาหารที่คนจัดฟันห้ามกินจะมีหลายอย่าง แต่ไม่ต้องเศร้าใจกันไป เพราะก็ยังมีอีกหลายอย่างที่คนจัดฟันกินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องเหล็กหลุดเช่นกัน !
- อาหารอ่อนเคี้ยวง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซึ่งเป็นอาหารที่มีความนุ่มและย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนจัดฟัน โดยเฉพาะในช่วงแรกของการรักษา
- อาหารจำพวกต้มหรือนึ่ง เช่น แกงจืดเต้าหู้ ปลานึ่ง นอกจากจะไม่ต้องใช้แรงในการเคี้ยวมากแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงด้วย
- เบเกอรีเนื้อนุ่ม เช่น เค้ก แม้จะกินได้แต่ก็ควรระวังในเรื่องปริมาณน้ำตาลที่อาจส่งผลต่อสุขภาพฟันในระยะยาว
- ผลไม้หรือขนมที่เคี้ยวง่าย เช่น กล้วย มะม่วงสุก พุดดิ้ง หรือหากอยากกินผลไม้แข็ง ๆ อย่างแอปเปิล แนะนำให้เอามาทำเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อน เพราะการกัดกินทั้งลูกจะทำให้เสี่ยงเหล็กหลุดสูง
นอกจากอาหารที่คนจัดฟันห้ามกินแล้ว มีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง ?
- กัดเล็บ นิสัยติดกัดเล็บไม่เพียงแต่ทำให้เล็บเสียรูปทรงและเสียบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลเสียต่อเครื่องมือจัดฟัน และทำให้ฟันเคลื่อนที่ผิดทิศทางได้
- ใช้ลิ้นดุนฟัน ซึ่งอาจทำให้ฟันเคลื่อนที่ผิดตำแหน่ง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการรักษา
- ใช้ไม้จิ้มฟัน แม้ว่าไม้จิ้มฟันจะช่วยกำจัดเศษอาหารได้ แต่ก็อาจทำให้เครื่องมือจัดฟันเสียหายหรือหลุดได้เช่นกัน ดังนั้น ควรใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมแทน เช่น ไหมขัดฟัน หรือแปรงซอกฟัน
- เคี้ยวน้ำแข็ง บอกเลยว่านี่คือพฤติกรรมที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับคนจัดฟัน เพราะมีโอกาสเสี่ยงทำให้ลวดหรือเหล็กดัดฟันเสียหายได้มากทีเดียว
- เคี้ยวหมากฝรั่ง เนื่องจากหมากฝรั่งมีความเหนียว ทำให้อาจติดเครื่องมือจัดฟันและยากต่อการทำความสะอาด ทั้งยังอาจทำให้ลวดหลุดหรืองอได้ด้วย
- ดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด เพราะอาจไปกัดกร่อน และเคลือบฟันฟันเอาไว้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันในระยะยาว โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังจัดฟัน
- ทำความสะอาดช่องปากไม่ถูกวิธี การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนจัดฟัน ฉะนั้น ควรแปรงฟันอย่างถูกวิธี รวมถึงใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปากตามคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
เนื่องจากการติดอุปกรณ์จัดฟันหรือที่หลายคนเรียกว่าจัดฟันเหล็กนั้น จำเป็นต้องอาศัยการดูแลที่ยุ่งยาก มีข้อห้ามปฏิบัติและอาหารที่คนจัดฟันควรห้ามกินมากมาย ทำให้ช่วงหลังมานี้ การจัดฟันแบบใสได้กลายมาเป็นทางเลือกยอดนิยมของผู้ที่ต้องการจัดฟัน เพราะสามารถถอดและสวมใส่ได้ด้วยตนเอง มีอิสระเวลากินมากกว่า เพียงแค่ถอดอุปกรณ์จัดฟันใสออกมาก็สามารถอิ่มอร่อยกับมื้ออาหารได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องมีเรื่องเหล็กหลุด หรือเศษอาหารติดซอกเหล็กมาให้กังวลใจ
สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถมาใช้บริการได้ที่คลินิกจัดฟันใส Dr Clear Aligner ที่มีบริการทางทันตกรรมครบครันทั้งการจัดฟันแบบใส ผ่าฟันคุด อุดฟัน ฟอกสีฟัน และอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมให้บริการคุณด้วยทีมทันตแพทย์ผู้ชำนาญการและเทคโนโลยีทันสมัย นัดหมายปรึกษากับเราวันนี้ โทร. 02-101-2384 หรือ แอดไลน์ปรึกษากับเจ้าหน้าที่ Line: @drclearaligner
แหล่งอ้างอิง
- Foods to Avoid with Braces. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2567 จาก https://www.dentalassociates.com/dental-topics/foods-avoid-braces.
- Foods You Can Eat With Braces. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2567 จาก https://www.colgate.com/en-us/oral-health/early-orthodontics/foods-you-can-eat-with-braces.